「ああ。疲れたなぁ。。」と口に出すことが多くなってきています。歳をとる事に頻度が上がることはあっても下がることはない。。
疲れをとる方法を探し求めて関連の本も何冊か買いました。こちらです。
なるべく医者の方が書いた本を選んできました。トレーニングの方なんかの方の本もあるようですが、ちょっと。。
ところで今日は日曜日。私は休日で仕事は休みです。疲れをとるためにはやはり休日の効果的な過ごし方が重要になってくるわけで。
上記にあげた本でも疲れをとる休日の過ごし方が書いてあります。ですが各先生、専門が違うせいか微妙に見解がことなるようで。
写真の一番右にあげた西田昌規先生は精神医学がご専門。そのせいか、休日には「いい休日だった」といえるような記憶を残すことが大事だとおっしゃっています。そのためにあえてすこし仕事したり、外出したりしたほうがいいと。
しかし一方で一番左の梶本先生。疲労医学の専門科。梶本先生いわく、「理想の休日の過ごし方は犬や猫を見習う」と。つまり犬や猫がお腹をみせて寝転がっているように何もしないのがいいのだと。。
( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？どっちなんだろう。。みなさんはどうお考えですか？
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